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羽球從零開始訓練
小弟以前(十幾年前)只懂揮拍打的到幾球 現在又想把羽球練好打算從零開使有上網找過Youtube 但都是段落式的教學 沒有完整的
不知有哪位高人能指點一下 從手到下半身
完整的訓練方式 週期 強度 謝謝
<div></div> 新手:
練習發球.再練習發球.繼續練習發球
打牆壁
跟稍會打的人拉高遠球
跟會打的人請教步法(腳步移動)
新手都是做重複動作,基本動作練好了,對打練習才會進步
發球很基本也重要,連老手發球都會出現失誤 基本上網上的影片大多是段落式
如果要完整的
大陸有教學cd
我自己是打了幾年
偶爾看一下網上自己弱項的部分
然後去訓練
畢竟又不是職業選手
不過要把羽球打好打更好.可以訓練的部分很多呀 如果是台北
每間運動中心、又或者是學校體育館
都有開羽球課程
羽球在台灣其實運動人口算很多了
不難找吧
當然現在武漢肺炎情況特殊,大概比較難一點
有教練比較快
沒錢的話就挑運動中心那種1對8~10人的
有錢的話就挑小班1對4~5
有心有錢又有底子的就1對1 先從拉高遠球開始吧!球感和成就感才能慢慢累積,一開始就練發球,或對牆打,沒啥樂趣,一定也不能持久<br><br><br><br><br><div></div> 想要快點進入狀況就花錢請專業人士來指導吧!{:32:} 可以找個附近的教練一起上團體課,進步比較快哦。! 了解, 那就從拉高遠球開始練習 先求觀念正確 跟姿勢正確 打不打得好 跟發力是要慢慢培養的 觀念跟姿勢正確才不會先受了傷 想要姿勢正確不受傷的話還是請教練教比較好<br><br><br><br><br><div></div> 新手真的請教練來教比較快,而且能減少受傷的可能............ 最好請會打的朋友帶你,
不然找教練,
姿勢錯的話很難調回來了! 除了練還是練,但和你一起練的人很重要的,跟會的差太多,所以還是循序漸進才好 如果真的想學好,但想省錢,那就找身邊認識球打的好的人來教會較好,前提是那位要動作要標準。 你乾脆就找教練教會比較快!!~~
而且姿勢會比較正確~~比較不會有運動傷害!!
不然沒有人指導的話!!也是會進步~但會比較慢<br><br><br><br><br><div></div>
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