頁:
[1]
2
套上拍套的揮拍練習
各位前輩大家好:想請教一下
如果球拍套上拍套
做揮拍的練習動作
請問這是要練什麼呢?
請幫忙解惑
謝謝!
<div></div> 練腕力,也可練揮拍的感覺,但記得要揮速度快一點 自己試過
覺得還好
可以的話拿稍微重一些的拍子來練 練腕力 速度 殺球
都好用 看你的想法 要小心別受傷了。。。 套上拍套聯系手臂與手腕, 不過風阻很大, 害怕一不小心會受傷哦。。。。<br><br><br><br><br><div></div> 就類似在你拍子上加重量 讓你揮拍比較有力一點
但還是不建議長期用這種方式練習
容易讓你的揮拍方式跑掉 真的要練手腕的話
可以嘗試一般揮拍 但是加快你的甩腕動作這樣 要練力量有更好的練法,套拍套是練揮拍時的手腕內旋跟發力時機。
風阻最大的瞬間就是你拍面轉正跟瞬間出力最大的時候,藉此去感受你發力的時間點跟擊球點的位置是否正確。
如果你還不懂什麼是手腕內旋建議不要做這個練習,錯誤的動作(過度揮動手臂)加上過大的力量去硬操你的手絕對讓肩膀跟手腕受傷。 本帖最後由 rickyyeh1978 於 2021-1-3 03:11 PM 編輯
球拍套上拍套做揮拍的練習動作是練習揮拍的力道,不過在揮拍姿勢還沒正確固定下來,不建議練這個,會受傷 練腕力和揮拍感覺,記得拿退休的拍子用喔 主要是練力量和速度,這跟負重跑步同一道理<br><br><br><br><br><div></div> 會增加揮拍阻力..
但是要注意別讓手腕受傷
手腕受傷最不容易好.. 腕力跟速度,但強度慢慢上去,免得受傷 增加重量
以增強腕力
但記得別用力過度
免得熱身時就受傷了 要練力量有更好的練法,套拍套是練揮拍時的手腕內旋跟發力時機。
風阻最大的瞬間就是你拍面轉正跟瞬間出力最大的時候,藉此去感受你發力的時間點跟擊球點的位置是否正確。
如果你還不懂什麼是手腕內旋建議不要做這個練習,錯誤的動作(過度揮動手臂)加上過大的力量去硬操你的手絕對讓肩膀跟手腕受傷。
原來如此 感謝分享 請問手挽受傷還能打嗎
好怕手挽部會好了..<br><br><br><br><br><div></div>
頁:
[1]
2