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浪漫情侶瑜伽 燃脂更有效
核心提示:瑜伽作為室內減肥運動,其柔和性和超强的瘦身效果深得女性們的青睞。可你有沒有想過跟他來一次情侶瑜伽,在愛的眼神中,心跳代謝更快,燃脂效果更好,一邊甜蜜一邊享瘦,一舉兩得哦。
No.1 站扶持式
呼氣並繼續伸展,身体向下傾斜,用腰力、挺胸、盡可能抬高右腿,目視前方……關鍵是,讓你親密愛人的那雙小手輕托住你的腰部,怎麼樣,感覺不累了吧?
No.2 海輪動式
左肩向后拉,左臂向天花板伸展,看見你的大拇指了嗎?左臂與右臂在一條直線上保持15秒,右手放在地板上支撐住,重復另一邊。
No.3 戰士式
把你的右手放在你腳后跟的地面上,提升左側臀部,希望你們能多保持几秒鐘,兩個人一起數10下,好嗎,然后做深呼吸讓機体血液循環的力量加强。
No.4 “樹”愛式
男方抬起右腳,女方則把右手放在他的小腳中部,以保持他的平衡。男方用右手護一下女士的臍部,兩個人一定要站穩,可以站得親密些,那樣更穩定。
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看起來不難
不知道有沒有難一點的 看起來跟體操好像一樣~ 雙人瑜珈
能難的動作一次完成
單人有趣多了 第一次看到雙人瑜珈@@
感謝分享了.........<br><br><br><br><br><div></div> 一起練感情一定會越來越好阿
這心身靈一起配合 感謝大大分享 受用無窮
希望自己可以更精實 光是看另一伴這樣穿就受不了了,有辦法做完YOGA全程嗎? 不過說實在的,如果另一伴能陪在身邊一起運動,感情不變好都很難喔。 這個在太棒了..卸卸大大的分享.. 和情人一起,每天保持瑜伽的練習,袪除的身體的濕氣和毒素,
同時也能去除心理的毒素和沈重唷!<br><br><br><br><br><div></div> 看起來好想不錯,
等等來試試看!
感激分享! 兩個人一起做更能增加情趣阿~ 也比較不無聊,感謝分享 雙人瑜珈
能難的動作一次完成
而且會想...{:31:}
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